Algemene informatie
Acrogym is spektakel: je maakt acrobatische sprongen, samen met anderen bouw je piramides en soepel spring je weer van elkaar af. Het lijkt soms wel circus!
Samen
Bij acrogymnastiek is samenwerking enorm belangrijk. Dit kan via partneroefeningen: dit doe je met tweetallen. Met een meisje en dame, met een jongen en een heer; maar ook gemengd dus een meisje en een heer bijvoorbeeld kun je samen een oefening op muziek uitvoeren. De groepsoefeningen doen dames met zijn drieën en heren in viertallen. Met zo’n groepje kun je bijvoorbeeld ook een prachtige piramide bouwen.
Evenwicht
Gevoel voor evenwicht is heel belangrijk bij acrogym. Tijdens de lessen krijg je daarvoor veel oefeningen. Je moet je daarvoor goed kunnen concentreren en letten op je partner: samen moet je immers in evenwicht zien te komen en blijven om bijvoorbeeld op de schouders te kunnen staan.
Spieren
Tijdens de training krijg je veel spanningsoefeningen, die zorgen dat je sterke spieren krijgt.
Door goed aanspannen van de spieren wordt je lichaam ook veerkrachtiger en stabieler.
Bovendien krijg je een goed gevoel voor de juiste lichaamshouding. Om goed acrogymnastiek te kunnen beoefenen moet je veel zekerheid uitstralen. Niet twijfelen, maar gewoon doen.
Natuurlijk nadat je eerst onder veel begeleiding geoefend hebt.
Stapje voor stapje oefen je met de partner(s), vaak op muziek. Als je veel oefeningen beheerst, kun je dat laten zien aan anderen. Zowel op wedstrijden als bij demonstraties.
Creativiteit
Je kunt ook veel eigen ideeën kwijt in acrogym. Samen met je partner(s) zoek je naar nieuwe houdingen, gymnastische sprongen, variaties en vloeiende verbindingen van de ene beweging naar de andere.
Partneroefeningen
Op een vloer van 12 bij 12 meter werk je samen op muziek. Je doet daarbij balansoefeningen, tempo-oefeningen en het samen gelijktijdig uitvoeren van acrobatische sprongen. De lenigste, jongste en lichtste turn(st)er werkt meestal boven en de sterkste, grotere, oudere en zwaardere turn(st)er is ideaal voor als onderpartner.
Groepsoefeningen
Ook bij de groepsoefeningen worden er balans- en tempo-oefeningen gedaan. In de balansoefening wordt een piramide gemaakt. En net als bij de partneroefeningen staat de sterkste onder en de lichtste boven.
Lesrooster
| St. Bonifaciusstraat t/o nr.17 | ||||
|---|---|---|---|---|
| dinsdag | 18:30-19:30 | Recreatie volwassenen & kinderen vanaf 6 jaar |
Antje van Oostveen contactpersoon: qvinny@fraternitas.nl |
|
| dinsdag | 19:30-20:15 | Demo volwassenen & kinderen vanaf 8 jaar |
Qvinny Leemans qvinny@fraternitas.nl |
|
| woensdag | 17:30-20:00 | Selectie vanaf 7/8 jaar |
Jaimy Rademakers jaimy@fraternitas.nl |
|
| Ridderlaan 2 | ||||
| maandag | 17:45-20:00 | Selectie vanaf 7/8 jaar |
Jaimy Rademakers en Mariska Kolijn jaimy@fraternitas.nl |
|
| vrijdag | 17:45-20:15 | Selectie vanaf 7/8 jaar |
Jaimy Rademakers en Mariska Kolijn jaimy@fraternitas.nl |
|
| Turnhal Welgelegen (Grebbeberglaan 1) | ||||
| zondag | 17:00-19:00 | Selectie vanaf 7/8 jaar |
Jaimy Rademakers en Mariska Kolijn jaimy@fraternitas.nl |
|
Laatste wijzigingen 06-11-22
Lid worden?
Neem contact op met de desbetreffende train(st)er om te kijken of er plek is en er proeflessen kunnen worden gevolgd.
Klik HIER om een proefles aan te vragen bij de recreatiegroep
Let op. De recreatie heeft momenteel een lange wachtlijst. U kunt u inschrijven op de wachtlijst. De train(st)er neemt contact met u op zodra er een plekje is en een proefles gevolgd kan worden
Klik HIER om een proefles aan te vragen bij de demogroep
Let op. De demogroep heeft een wachtlijst, maar deze is relatief kort. U kunt u inschrijven op de wachtlijst. De train(st)er neemt contact met u op zodra er een plekje is en een proefles gevolgd kan worden
Klik HIER om een proefles aan te vragen bij de selectie
De kosten van de les zijn te vinden bij de contributieregeling.
Onze trainers zullen zo snel mogelijk reageren, maar dit is niet altijd binnen 1 of 2 dagen. Het lesgeven is voor onze trainers een hobby, dus zij doen dat naast hun werk/studie.
De inschrijving als lid gebeurt via de train(st)er.